Deși dimensiunea sânilor pare a fi predeterminată, există mulți factori care pot afecta dimensiunea sânilor.
Fluctuațiile lunare ale ciclului nu sunt singurul motiv pentru care sânii tăi devin mai mari și mai mici, se simt dureri sau au alte simptome ciudate.
Multe dintre modificări sunt legate de nivelurile hormonale, dar dimensiunea sânilor dumneavoastră poate fi afectată și de consumul de cafea, modificările de greutate, dieta și activitatea fizică.
Putem spune că sânii tăi pot spune multe despre ceea ce se întâmplă în corpul tău și cu sănătatea ta.
Ce factori influențează de fapt dimensiunea sânilor? Să ne dăm seama.
1. Genetica
Deși genetica nu este o condamnare la moarte, cu siguranță joacă un rol important în dimensiunea sânilor pe care o vei avea.
Mărimea sânilor este o combinație de factori genetici și de mediu. Unii oameni au o predispoziție la sânii mari. În plus, dacă ne îngrășăm, sânii noștri devin și mai mari.
Genele determină parametrii de bază ai sânului, dar nu și dimensiunea reală.
De exemplu, predispoziția genetică afectează lăsarea sânilor, volumul și forma. Dar dimensiunea sânilor se poate schimba de-a lungul vieții.
Asta nu înseamnă că doar pentru că mama și sora ta aveau mărimea 3, vei avea neapărat aceeași mărime. Cu toate acestea, probabilitatea este mult mai mare decât pentru o femeie care s-a născut într-o familie în care au existat predominant marimile primului sân.
2. Antrenament
În general, este puțin probabil să observați modificări la nivelul sânilor, chiar dacă vă angajați într-o activitate fizică intensă cu ridicarea greutăților. Chestia este că glanda mamară este situată deasupra mușchiului pectoral, nefiind parte a acestuia.
Mulți oameni cred că puteți pompa la nesfârșit mușchii aflați sub piept, iar acest lucru nu îi va afecta în niciun fel forma și dimensiunea.
Deși exercițiile în sine nu măresc sânii, antrenarea mușchilor pectorali poate crea iluzia unor sâni mai mari și mai fermi.
Flotările, pressul pe bancă, muștele pieptului sunt principalele exerciții care întăresc mușchii pectorali.
- Faceți 3 seturi de 20 de flotări la început și același număr la sfârșitul antrenamentului. Utilizați acest complex de cel puțin 3 ori pe săptămână.
- Muștele pieptului sunt un alt exercițiu util pentru piept. Luați gantere (sau sticle de apă) în mâini, așezați-vă pe o bancă ușor înclinată, țineți picioarele pe podea. Întindeți-vă brațele în lateral (brațele ar trebui să fie ușor îndoite) până la nivelul pieptului, apoi aduceți-le înapoi. Faceți 3 seturi de 15 repetări de trei ori pe săptămână.
3. Intimitate
Plăcerea pe care o trăim în timpul intimității mărește și temporar dimensiunea sânilor.
Când suntem treziți, ritmul cardiac crește, ceea ce crește fluxul de sânge în diferite părți ale corpului nostru, inclusiv în piept. Acest lucru face ca sânii să pară mai plini și mai mari, deși acest efect este trecător și poate varia între femei de la abia vizibil la mai impresionant.
În orice caz, nu ar trebui să te aștepți la mare lucru doar de la intimitatea fizică. Odată ce revii pe drumul cel bun, sânii tăi vor reveni și ei la dimensiunea lor normală.
4. Produse cu fitoestrogeni
.png)
Experții spun că unele alimente au capacitatea de a influența dimensiunea sânilor unei femei.
În perioada de tranziție, nivelul hormonului estrogen la fete crește, ceea ce duce la creșterea sânilor. La sfârșitul perioadei de tranziție, nivelurile hormonale se normalizează, iar sânii rămân aproape de aceeași dimensiune pe viață.
Deoarece hormonul estrogen promovează creșterea sânilor, produsele care conțin un analog de estrogen, atunci când sunt ingerate, pot afecta și dimensiunea sânilor.
Fitoestrogenii sunt substanțe chimice derivate din plante care se leagă de receptorii de estrogeni din celule și se comportă ca acest hormon.
Fitoestrogenii includ: tofu, soia verde, soia, semințele de floarea soarelui și semințele de in. Morcovii și sfecla conțin și fitoestrogeni, dar se recomandă consumarea lor cu moderație deoarece efectele secundare ale consumului de cantități mari de alimente bogate în fitoestrogeni nu sunt încă pe deplin cunoscute.
5. Greutatea ta
Sânii sunt formați din țesut de susținere, glande mamare și canale, iar procentul fiecăruia variază de la femeie la femeie.
De exemplu, unele femei au mai mult țesut de susținere decât grăsime și invers. Dacă sânii tăi conțin o cantitate decentă de grăsime, vei observa modificări în dimensiunea bustului tău pe măsură ce slăbești sau câștigi în greutate.
Cel mai probabil, diferența va fi nesemnificativă dacă pierdeți sau câștigați câteva kilograme, dar va deveni mai vizibilă cu fluctuații mari de greutate.
6. Fazele ciclului menstrual
Ciclul menstrual poate fi împărțit aproximativ în două jumătăți: din prima zi de menstruație și înainte de ovulație - faza foliculară, iar după ovulație - faza luteală.
.png)
În timpul fazei foliculare, în special în a 5-a - a 7-a zi după începerea menstruației, se observă niveluri scăzute de estrogen și progesteron, iar volumul sânilor este cel mai mic. Deoarece sânii tăi nu sunt la fel de afectați de hormoni în această perioadă, acesta este cel mai precis indicator al cum arată de fapt sânii tăi.
Pe măsură ce nivelul hormonilor crește în timpul ovulației, fluxul de sânge către sâni crește și devin mai plini, mai rotunjiți și mai sensibili.
Într-un studiu efectuat pe peste 200 de femei în premenopauză care au făcut mamografii, densitatea și dimensiunea sânilor au fost mai mari în timpul fazei luteale a ciclului.
Dacă observați ceva neobișnuit în sânii dvs., urmăriți schimbările în diferite puncte ale ciclului, deoarece se poate datora pur și simplu fluctuațiilor hormonale. Dacă starea nu dispare, consultați un medic.
7. Mușcături de păianjen
Nu se știe din ce motiv, dar din anumite motive păianjenilor le plac sânii. Unele mușcături de păianjen pot provoca un nodul inflamat, ceea ce poate face o femeie să creadă că are cancer la sân.
De fapt, este cel mai probabil o reacție la o mușcătură de păianjen, care poate fi redusă cu antihistaminice și medicamente antiinflamatoare. În orice caz, dacă bănuiți o mușcătură de păianjen, ar trebui să consultați un medic.
Cancerul de sân nu apare peste noapte, așa că dacă observați brusc roșeață, umflare și inflamație, ar putea fi o mușcătură de insectă.
8. Ulei de lavandă
Uleiul de lavandă, care este adesea adăugat la săpunuri, șampoane și detergenți de rufe, poate provoca creșterea anormală a sânilor, a constatat un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
De exemplu, la fetele cu dezvoltare prematură a sânilor înainte de vârsta de 8 ani, simptomele de creștere a sânilor au încetat după ce au încetat să mai folosească produse care conțin ulei de lavandă.
Se știe că uleiul de lavandă și uleiul de arbore de ceai imită proprietățile estrogenului și blochează testosteronul. Oamenii de știință cred că aceste uleiuri esențiale au proprietăți anti-androgenice, ceea ce explică creșterea sânilor.
9. Sarcina și alăptarea
.png)
În timpul sarcinii, sânii tăi suferă, de asemenea, modificări care îți pregătesc corpul să-ți alăpteze copilul. Vasele de sânge, canalele și lobulii implicați în producția de lapte se dilată și cresc. Acest proces duce la o mai mare sensibilitate, greutate și mărirea sânilor. Este posibil să observați, de asemenea, areolele și mameloanele care se măresc.
Sânii unei femei însărcinate pot crește mai multe dimensiuni din cauza modificărilor hormonale și chiar mai mult în timpul alăptării.
La scurt timp după naștere, nivelul hormonului prolactină crește în corpul unei femei, datorită căruia sânii încep să producă lapte și să se umfle și mai mult. De regulă, sânii revin la dimensiunea normală la 3-6 luni după încheierea alăptării.
Dacă o femeie are mai mulți copii, efectul poate fi mai semnificativ, iar dimensiunea și forma sânilor va fi diferită după numeroase nașteri și alăptări.
10. Contracepția
Controlul nașterii nu numai că previne sarcina și ajută la reglarea ciclului menstrual. Metodele hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive și dispozitivele intrauterine, pot afecta, de fapt, dimensiunea sânilor.
Când au apărut pentru prima dată contraceptivele orale, conținutul de estrogeni din ele era foarte mare, motiv pentru care sânii femeilor au devenit semnificativ mai mari.
Produsele moderne conțin doar o cincime din hormonii prezenți inițial, așa că efectul nu este atât de vizibil. Cu toate acestea, este complet normal dacă observați o ușoară mărire a sânilor atunci când începeți să utilizați tratamente hormonale. Acest lucru se datorează în principal faptului că estrogenul duce la o retenție mai mare de lichide în organism.
11. Vârsta ta
Sânii tăi probabil nu vor fi la fel ca atunci când aveai 16 ani. Majoritatea sânilor femeilor își pierd fermitatea în timp, iar acest lucru este normal. Acest lucru se datorează în principal pierderii elasticității și ligamentelor întinse.
Deși modificările la nivelul sânilor sunt un proces normal, mărirea bruscă, modificările formei și densității sânilor ar trebui să te alerteze și să fie un motiv pentru a consulta un medic.
12. Poziție bună
.png)
Pare destul de evident, dar acesta este un alt motiv pentru care trebuie să încetezi să te mai ghemuiești. Cu o postură bună, orice sân va arăta ferm și tonifiat.
Când aveți un corset muscular puternic, spatele este bine susținut, nu există aplecare înainte, umerii nu sunt închiși, pieptul pare mai mare, deoarece nu intră, ci iese în afară.
Cum să-ți corectezi postura
În primul rând, trebuie să fii constant conștient de modul în care îți ții corpul. Obiceiul de a te apleca nu este atât de ușor de scăpat, dar cu cât te gândești mai des la postura ta, va deveni mai bună.
- Greutatea ta ar trebui să se afle în primul rând pe picioarele tale.
- Genunchii sunt ușor îndoiți și picioarele sunt distanțate la lățimea umerilor.
- Îndreptați-vă umerii, cu brațele atârnând liber pe părțile laterale ale corpului.
- Strânge-ți stomacul.
- Capul trebuie poziționat astfel încât urechile să fie la nivelul umerilor. Nu este nevoie să înclinați capul înainte, înapoi sau în lateral.
- Mută-ți greutatea de la degetele de la picioare la călcâi sau de la un picior la altul dacă trebuie să stai în picioare mult timp.
13. Cofeina
Știai că obiceiul tău de cafea îți poate afecta sânii? Cercetătorii de la Lund și Universitatea Malmö din Suedia au descoperit că consumul excesiv de cafea poate duce la sâni mai mici.
Dacă nu bei mai mult de una sau două cești de cafea pe zi, este puțin probabil ca acest lucru să-ți afecteze dimensiunea bustului. Cu toate acestea, femeile care consumau mai mult de trei căni de cafea zilnic aveau sâni care erau, în medie, cu 17 la sută mai mici decât cei care nu beau cafea.
Oamenii de știință spun că aproape jumătate dintre femei au o mutație genetică care leagă consumul de cafea cu mărimea sânilor.
Acest lucru se poate datora faptului că cafeaua afectează estrogenul, hormonul sexual feminin. Totuși, cafeaua are și beneficiile ei. De exemplu, cercetătorii au descoperit că reduce riscul de a dezvolta cancer de sân.
14. Implanturi mamare
Dacă ai implanturi mamare, probabil că nu te vei întreba dacă sânii tăi devin mai mari. Cu toate acestea, implanturile mamare pot cauza atrofia unei părți a țesutului mamar.
Acest lucru se datorează faptului că implanturile exercită presiune asupra țesutului mamar, ceea ce va determina deteriorarea acestuia în timp.
Și apropo, dacă aveți implanturi mamare, este mai dificil să observați orice modificări ale țesutului mamar, așa că ar trebui să vă verificați sânii în mod regulat de către medicul dumneavoastră.
15. Menopauza
Sânii sunt țesut dependent hormonal, așa că ar fi logic să presupunem că aceștia vor deveni mai mici odată cu debutul menopauzei din cauza scăderii nivelului de estrogen. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.
În medie, femeile iau o jumătate de kilogram pe an după menopauză. Acest lucru se datorează scăderii activității fizice și scăderii masei musculare slabe, precum și schimbării hormonilor care determină acumularea mai multor grăsimi în zona abdominală.
Din păcate, luarea în greutate a peste 9 kilograme crește riscul de a dezvolta cancer de sân cu 18%.
În plus, ligamentele lui Cooper, un țesut conjunctiv care acționează ca un sutien intern, se întind în timp.
Din această cauză, odată cu vârsta, sânii devin mai moi și încep să se lase.